お悩みCASE1

- 手足の先が冷え性…
- 身体がむくみやすい…
- 肌荒れがひどくて…
- 生理痛が重くて…
- 脂肪が気になって…
お悩みCASE2

- 肩こりに悩んでいて…
- 腰の痛みが…
- 腕が上がりにくい…
- 体力が落ちてきた…
- 最近階段を上ると息切れが…
お悩みCASE3

- 運動してないな…
- 寝つきや寝覚めが悪い…
- 寝ても疲れが取れない…
- ストレスが溜まってるかも…
- ポシティブに考えられない…
POINT1

美容
ピラティスには「有酸素運動」がありませんので短期間でのダイエットには不向きですが、呼吸法と神経系の活性化によって基礎代謝が上がり継続的な体重(脂肪)減少やインナーマッスルの強化で「太りにくい身体」を手に入れることができます。
また、血行・血流やリンパなどの活性化効果も高いため、冷え性や身体のむくみ、肌荒れなど女性特有の悩みからも解放され内面からも美しくなれます。
POINT2
姿勢
ピラティスでは、よく『整える』という言葉を使います。
生活の中で歪んでしまった身体を『解剖学』に基づいた一連の動作を繰り返すことで、人間本来の状態(赤ちゃんのような身体)に戻し美しい身体のラインや正しい姿勢を作ります。
姿勢が整えば歩き姿や座り姿も美しくなり、更に各所の痛みや内臓機能の低下なども改善されます。

POINT3

体幹
『体幹(コア)』とは身体の軸(頭と四肢を除く)で、ピラティスでは特に背骨を意識します。体幹が安定することで姿勢が良くなることは当然ですが、前後左右のバランスも良くなり身体への負荷が軽減されたり運動能力の向上にも繋がります。
「疲れやすい」と感じている方は、この体幹の歪みから無駄なエネルギー消耗をしている場合が多く見られます。
POINT4
神経
呼吸法(胸式呼吸)とポーズ(動き)で『自律神経』、特に『交感神経』が活性化されます。全ての神経は脳につながっていますので、精神的な安定、快眠、集中力の向上、勉強意欲など明るく前向き(チャレンジ精神旺盛)な自分を発見できます。

POINT5

痛み
「肩こり」「腰痛」など各所の痛みは、姿勢を含む日常生活の悪習慣により発生しています。この痛みは短期的に整体やマッサージで取り除いても必ず再発してしまいますので、ピラティスで正しい姿勢と動きをマスターし日々の生活習慣から根本的(永久的)な改善を目指しましょう。
ピラティスグリーンの特徴

国内トップクラスの
インストラクター
PilatesGreenでレッスンを担当するのは認定資格を保有する経験豊富な国内トップクラスのインストラクターばかり。質の高いレッスンにより効果を実感できます。

本格的なスタジオ設備
お一人お一人の身体の状態に合わせたレッスンを行うためにピラティス専用の各種マシンをご用意。マシンを利用することで正しい身体の使い方を覚えていきます。

バリエーション豊富な
レッスンメニュー
各種マシンを使ったマンツーマンレッスンから、マットグループレッスン(最大4名)までクライアントの状態に合わせた豊富なメニューをご用意。一人一人のクライアントに寄り添ったレッスンで効果を実感頂きます。

安定期から臨月まで身体と心のバランスを整えるピラティスを提供します。

出産後3か月より。スタイル改善と骨盤矯正、精神的な安定効果が得られます。

将来的に『スポーツ選手を目指す』、また身体的な強化や予防が必要なお子様を対象に計画的な特別プログラムを設定しサポートさせて頂きます。

『腰曲がり』『膝関節痛』『腕が上がらない』など通常のピラティスが難しい高齢者の方でもシニア資格を保有するインストラクターが対応させて頂きます。
※「特別レッスン」に関しましての詳細はスタジオまでお電話にてご確認ください。
体験者の声
体験レッスンのフロー

『体験レッスンはこちら』のボタンを押して頂くと【ホットペッパービューティー予約画面】に移動しますので空いている日程よりご予約をお願い致します。
(ホットペッパービューティーのご登録をされていない方はスタジオまでお電話にてご予約をお願いします)
※当日のご予約(空き状況)に関しては直接スタジオまでお電話にてご確認下さい
※ご予約が完了した方には、体験前日までに予約確認(諸連絡を含む)のお電話をさせていただきます

体験当日は『動きやすい服装』をご持参いただき15分前までにご来店下さい。
※レンタルウェアのご用意はございません
※無料の『水素水』をご用意しておりますが持ち込みもOKです
当ビル(平凡立教前ビル)の横道から裏側に回っていただくとエレベーターがございますので3階までお上がり下さい。
(場所がわからなくなってしまった場合はスタジオまでお電話下さい)

当スタジオはお客様のプライバシー確保のため個室(フィッティングルーム)を3室ご用意しております。
(鏡・ヘアゴム・制汗シート等が備え付けてあります)
お荷物は鍵付きのロッカーが大小12個ありますのでセキュリティー面も万全です。
ピラティスでは基本的に靴を履きませんので靴下か裸足で受講頂きます。
※5本指ソックス・滑り止め付ソックスでも問題ありません

まずピラティスを始められる目的や身体のお悩みをお聞かせ下さい。
その内容に併せてお身体の状態(痛み・不調・ケガ・手術経験・運動習慣等)をお伺いしながらレッスン内容や流れ(注意点)などをご説明させて頂きます。
特にピラティスを初めて体験される方はご不安も多いと思いますので遠慮なくご相談下さい。
※ご希望があればビフォーアフターの写真やレッスン中の動画などもインストラクターがお撮り致します。

当スタジオの体験レッスン時間は全て60分/回(会員と同じ)です。
経験豊富なインストラクターが、各種マシンやプロップス(小道具)を使いながらレッスンを行います。(マシンプライベート体験の場合は大型マシン4種類を全てご体験いただけます)
当スタジオでは、受講者一人一人に対しサポートが出来るよう『少人数制(最大4名)』でのレッスンしか行いません。またマシンプライベートレッスンはマンツーマンで対応するためより正しい位置(姿勢)や正しい動かし方が理解できますし、安全面はもちろんわかりやすく高い効果も実感いただけます。
レッスン中は安全を第一に、『楽しさ』と『効果』を実感いただけるよう最大限努力して参りますので【本物のピラティス】を是非ご体験下さい。
店舗情報
店内写真



















スタジオ






レッスン動画
アクセス
住所 | 東京都豊島区西池袋 5-2-3 平凡立教前ビル 3F |
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営業時間 | 土日祝 9:00-17:00※ 年末年始を含む不定休がございます | 平日 10:00-21:00
電話番号 | 03-6914-0145 |

①C3出口を地上に出たら右(立教大学方面)に進んでください。

②信号2つ目の交差点右側のビル3階です。

③ビル裏側のエレベーターでお越し下さい。
